Lara

Lara

Over Lara van Alphen

Hoi! Ik ben Lara en kom zelf al heel wat jaren bij HAB over de vloer. Toen ik hier voor de eerste keer binnenstapte had ik overgewicht en waren de keren dat ik de sportschool van binnen gezien had op één hand te tellen. Ondertussen ben ik fitter dan ooit en heb een fijne balans gevonden, mede dankzij de coaches van HAB. Graag deel ik mijn kennis met je, zodat jij ook het beste uit jezelf kan halen!

Afvallen na een bevalling, hoe doe je dat?

Door |8 december, 2020|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips, Voeding|

Het is volkomen normaal dat je na je zwangerschap wat meer kilo’s bij je draagt dan daarvoor. De afgelopen negen maanden heeft jouw lichaam een topprestatie neergezet door het ontwikkelen, dragen en baren van een baby. Een vrouwenlichaam is super sterk! Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer terug in shape komen na je zwangerschap maar het beste is ...

Spiermassa bouwen doe je zo!

Door |17 november, 2020|Advies, Health Advies Breda, Sporten, Voeding|

Hoe kan je het beste spieren opbouwen door middel van voeding? De herfst en winter zijn voor veel mensen de perfecte periodes om te werken aan meer spiermassa. Je voedselinname ligt dan wat hoger, ook wel bulken genoemd. Het is wel belangrijk om rekening te houden met een aantal belangrijke punten wanneer je op een verantwoorde manier meer spiermassa ...

Hoe val je af als je vegetarisch eet?

Door |27 oktober, 2020|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips, Voeding|

Afvallen kan op talloze manieren. Bij Health Advies Breda geven we advies om op een verantwoorde manier jouw doel te behalen . Ook als je een vegetarische leefstijl hebt is dit zeker mogelijk. We informeren en inspireren je graag om dit op een duurzame manier te doen. Afvallen gebeurt wanneer je minder energie binnenkrijgt dan dat je verbrandt. ...

Wanneer drink je een eiwitshake?

Door |15 oktober, 2020|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips, Voeding|

De eiwitshake is misschien wel het meest gebruikte supplementen in de sportbranche. Vele sporters en niet-sporters maken gebruik van deze poeders, maar wat doet het nou eigenlijk en wat zit er allemaal in? En zou je een eiwitshake voor of na het sporten moeten gebruiken? Een eiwitshake is een snelle en makkelijke manier om jouw eiwitinname te verhogen ...