Aminozuren en afvallen: een goede combinatie?

Door |11 september, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips|

In eerdere blogs heb je misschien het woord ‘aminozuren’ weleens gelezen. Aminozuren zijn de bouwstenen voor eiwitten. Je hebt ze dus nodig. Daarnaast is er een verschil tussen niet essentiële en essentiële aminozuren. Niet essentiële aminozuren kan je lichaam niet zelf aanmaken, waardoor je ervoor moet zorgen dat je deze aminozuren binnenkrijgt via eten of eventueel via supplementen. Er ...

Caseïne: het eiwit om je spieren mee te verdienen  

Door |4 augustus, 2021|Advies, Gezondheid, Sporten, Tips, Voeding|

Jawel, de titel zegt het al. Caseïne kan bijdragen aan het ontwikkelen van spieren. Wat is caseïne precies en waar kun je dat vinden? Na deze blog weet je er meer over. Wat is caseïne? Allereerst is het belangrijk om te weten dat sporters die caseïne in hun eetschema verwerken meestal een eiwitrijk dieet volgen en hun ...

Mandy’s Journey #14: Zou het dan eindelijk?

Door |15 juli, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Sporten, Tips, Voeding|

Zoals ik in mijn vorige blog vertelde kreeg ik weer een nieuw voedingsschema. Eentje met zo weinig mogelijk calorieën, althans het minimale wat goed en gezond blijft voor mijn lichaam natuurlijk. Toen ik het schema zag, kreeg ik het ‘Spaans benauwd’. Crackers of maiswafels als lunch in plaats van mijn speltboterhammen. Crackers met smeerkaas als tussendoortje. Een ontbijt dat ...

Lysine: het genezen en voorkomen van een koortslip en andere voordelen

Door |24 juni, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips|

Mensen die last hebben van een koortslip kennen het aminozuur lysine waarschijnlijk wel. Anderen zullen zich afvragen wat lysine is. Na het lezen van deze blog ben je weer wat kennis rijker, alleen dit keer over lysine. Er wordt ingegaan op de vragen wat lysine is, wat het doet met je lichaam en hoe je dit aminozuur kan bestellen ...

Mandy’s Journey #13: Als afvallen gemakkelijk zou zijn…

Door |8 juni, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Sporten, Tips, Voeding|

Ja, als afvallen toch eens gemakkelijk zou zijn, dan zou ik deze blog niet eens schrijven denk ik. Zeker omdat dit niet mijn eerste poging is. Tijdens mijn eerdere pogingen kwam een moment, nadat ik net als nu tussen de 10 en 15 kilo was afgevallen, dat het stil stond. Niet zomaar eventjes stil, nee maandenlang. De laatste poging ...

Let the gains begin: weight gainers en het nut ervan

Door |19 mei, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Sporten, Tips|

In veel blogs is er ingegaan op afvallen, omdat veel mensen dit als doel hebben als zij bij HAB terechtkomen, maar er zijn natuurlijk ook mensen die bij HAB komen met het doel om uiteindelijk aan te komen. Sommige mensen hebben ontzettend veel moeite daarmee. Ze lijken veel te eten, maar komen toch niet aan. Ook hier zou je ...

Sporten tijdens de ramadan: yay or nee?

Door |28 april, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Sporten, Tips|

Het is weer zover: de ramadan is begonnen. Uit recent onderzoek van het Erasmus MC in Rotterdam blijkt dat vasten erg gezond is. Het blijkt goed voor de darmen en de lever!  De meeste moslims zijn bezig met vasten. Het vasten is een van de vijf pilaren van de Islam. Je kunt deze pilaren vergelijken met de tien geboden ...

(On)gezonde vetzuren?

Door |26 maart, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips, Voeding|

Veel mensen zijn ervan overtuigd dat je vetzuren moet vermijden, ze zouden namelijk slecht zijn. Laten we dat fabeltje eens uit de wereld helpen, want vetzuren zijn nodig om je lichaam de juiste ondersteuning te bieden. Er moet echter wel een verschil gemaakt worden tussen onverzadigde vetten en verzadigde vetten. Wat het verschil tussen die twee is, waarvoor je ...

Shake it off: eiwitshakes en het nut ervan

Door |10 maart, 2021|Advies, Gezondheid, Health Advies Breda, Tips, Voeding|

Bijna iedereen kent ze wel: de eiwitshakes. Het gebruik van eiwitshake is een makkelijke manier om aan je dagelijkse eiwitten te komen en vaak heb je deze ook in jouw favoriete smaak naar keuze. Veel sporters maken gebruik van eiwitshakes. Tegenwoordig bestaan er zelfs plantaardige en lactosevrije eiwitshakes. Wat is er zo goed aan eiwitshakes en waarom zou je ...